Doomscrolling.
Het obsessief blijven scrollen door negatief of beangstigend nieuws op social media, vaak met een toename van stress en hopeloosheid als gevolg.
Korte definitie.
Het obsessief blijven scrollen door negatief of beangstigend nieuws op social media, vaak met een toename van stress en hopeloosheid als gevolg.
AchtergrondUitgebreide uitleg.
Doomscrolling kwam massaal in zwang tijdens de COVID-pandemie en bleef gangbaar door politieke onrust, oorlogen en klimaatcrisis. Voor adolescenten is het extra impactvol omdat hun hersenen sterk reageren op dreigingsinformatie en hun coping-vaardigheden nog in ontwikkeling zijn. Gevolgen zijn slaapproblemen, gegeneraliseerde angst, klimaatangst en burn-outklachten. Algoritmes amplificeren rage- en shock-content, waardoor doomscrolling zichzelf voedt.
HandelingsperspectiefVoor de professional.
Bespreek doomscrolling als legitieme zorg, niet als zwakte. Adviseer afgebakende nieuwsmomenten (tweemaal daags op vaste tijden), notificaties uit en avondrust-modi. Verwijs naar 113 of huisarts bij stemmingsklachten. Voor scholen: integreer in mediawijsheid hoe je een gezonde nieuwsdieet onderhoudt.
In de woorden van een vriendVoor de jongere.
Als je je slecht voelt na een uur door erge berichten scrollen, is dat begrijpelijk, sluit de app, doe iets met je handen of ga naar buiten, en kies bewust wanneer je weer kijkt.
Hulplijn & meldpunt.
Niemand hoeft hier alleen mee om te gaan. Deze hulplijnen zijn gratis en bereikbaar, vandaag.
Verder lezen