FOMO.
De voortdurende angst dat anderen iets leuks beleven waar jij niet bij bent, aangewakkerd door social media die het hoogtepunt van andermans dag laten zien.
Korte definitie.
De voortdurende angst dat anderen iets leuks beleven waar jij niet bij bent, aangewakkerd door social media die het hoogtepunt van andermans dag laten zien.
AchtergrondUitgebreide uitleg.
FOMO is een gevolg van design (eindeloze feeds, stories die binnen 24 uur verdwijnen, read receipts) en van adolescente sociale ontwikkeling (de noodzaak om bij de groep te horen). Het hangt samen met problematisch social media-gebruik (PSMU), slaaptekort, vergelijkingsdrang en stemmingsklachten. FOMO is ook een drijver van Snapstreaks, late-night scrollen en het impulsief openen van apps tijdens de les.
HandelingsperspectiefVoor de professional.
Bespreek FOMO normaliserend in plaats van bestraffend, bijna iedere tiener herkent het. Bouw schermvrije momenten in (avondroutine zonder telefoon, slaapkamer-vrije zone) en gebruik functies zoals “Focus” of “Bedtime mode”. Werk in de klas met opdrachten waarin leerlingen hun eigen gebruik bijhouden en bespreken (mediadagboek).
In de woorden van een vriendVoor de jongere.
Wat je op social media ziet zijn de toppen van andermans dag, niet hun gewone uren, als jij denkt dat iedereen het leuker heeft dan jij, klopt dat bijna nooit.
Hulplijn & meldpunt.
Niemand hoeft hier alleen mee om te gaan. Deze hulplijnen zijn gratis en bereikbaar, vandaag.
