Schermtijd.
De totale tijd die een kind per dag besteedt aan digitale schermen, telefoon, tablet, computer, console, tv, als optelsom van actief en passief gebruik.
Korte definitie.
De totale tijd die een kind per dag besteedt aan digitale schermen, telefoon, tablet, computer, console, tv, als optelsom van actief en passief gebruik.
AchtergrondUitgebreide uitleg.
Nederlandse 0-6 jarigen zitten gemiddeld 102 minuten per dag voor een scherm; 12-18 jarigen 5-6,5 uur. De Richtlijn Gezond Schermgebruik (juni 2025) adviseert: 0-2 jaar nul, 2-4 jaar max 30 min per dag, 4-12 jaar max 1-2 uur, en daarna vooral kijken naar kwaliteit en welbevinden. Schermtijd zelf is geen risico, het gaat om wát erop staat (passief consumeren, ongeschikte content, slaap-onderbreking). De 20-20-2-regel beschermt ogen (elke 20 min, 20 sec in de verte kijken, 2 uur buiten per dag).
HandelingsperspectiefVoor de professional.
Maak schermtijd bespreekbaar als gezinsthema, niet als verbod. Gebruik praktische tools (Screen Time, Family Link, mediadagboek) en focus op routines (geen telefoon in slaapkamer, schermvrij eten, bedtime mode). Voor scholen: smartphone-verbod en lessen zonder telefoon. Voor gemeenten: ondersteun mediaopvoed-trainingen voor ouders via CJG.
In de woorden van een vriendVoor de jongere.
Het gaat niet alleen om hoe lang je op je telefoon zit, maar ook wat je doet en hoe je je daarbij voelt, als je er moe of leeg van wordt, is iets aan de hand.
Hulplijn & meldpunt.
Niemand hoeft hier alleen mee om te gaan. Deze hulplijnen zijn gratis en bereikbaar, vandaag.
Verder lezen